舞蹈是一门专业性很强的艺术，舞蹈中毯子功的技术水平很大程度上能够代表其舞蹈训练水平。专业的舞蹈演员必须经过专业的训练，才能胜任高水平的舞蹈表演的需要。舞蹈教学中，舞蹈毯子功的训练是必不可少的一项环节。优秀的舞蹈作品中展示的腰、腿、技巧功夫都是在毯子功训练过程中不断巩固和提高的。毯子功和舞蹈训练中的基本功训练课、民族民间舞蹈课以及相关的其他专业课共同支撑起一个优秀的舞蹈演员必备的基本素质。那么该如何练习毯子功呢？
同时毯子功也对女孩子至关重要，是舞蹈表演专业的重要基础课之一，是舞蹈演员必须学习的一门课程，也是舞蹈剧目中惯用的一种表现形式。尤其该科目在训练人体的柔软、灵敏、力量、速度、爆发力等诸多方面显得更为重要。毯子功技巧课的特定形式是以人体在毯子上完成各种难度动作，即人们所说的翻跟斗，由于该课目的技术、技能、技巧性很高，难度也较大，所以要熟悉和把握练习规律和特点，为此提高质量和美感。
舞蹈毯子功技巧课要注意三个主要部分：
一、软开度训练部分
软开度训练是各类表演专业学生的基本功课，尤其舞蹈专业的学生是身体来塑造语言的。在所以，舞蹈的各类身段要体现众多的舞蹈语汇，而这众多的舞蹈基本就要求每个舞蹈者使自己的肌肉、韧带等诸多方面更加的出色。因此，软开度的训练在舞蹈中的程度显得十分重要。
二、地面软翻训练部分
软翻训练主要有两个方面的内容组成：
一、内容是由各类地面的造型性技巧所组成，此类造型技巧通过身体正面接触地面，运用正确的滚动方法后，使身体各部按照依次接触地面的顺序，自如地向前完成滚动定型后，（例如，胸倒立、胸曲线等）。
二、是通过掌握了前者技术技能后，并在此基础上得到了进一步的发展，其体现形式是运用身体前后部分在地面上做向前或向后的滚动来完成各类向前或向后的软翻。
三、软翻及跟斗连串训练部分
软翻（手为支撑，脚为着落点的各种软翻）由两方面所组成：
一、是单一的（例如，单一的项目单腿前桥、单腿后桥等）。通过对单一项目的反复训练使学生在生理的适应能力上和大脑的支配能力上得到了锻炼，起到提高和加强学生基本能力的作用。
二、把两个不同类型的项目有目的组合进行训练，这种类型的训练形式有两种：第一种是有舞蹈的舞姿性技巧动作来连接的各类毯子功技巧项目（例如，舞姿性技巧动作大跳连接毯子功技巧项目挺身前空翻、倒踢紫金冠连接单腿后桥等）。在运用两个不同项目的连接训练，有利于培养学生在连接多个不同项目时的协调能力和反映能力。
总之，毯子功是舞蹈训练中必不可少的一门课程，它能够训练舞者必备的身体各方面的素质，在舞蹈教学中有着举足轻重的重要性。因此，我们在舞蹈教学中，要足够重视毯子功的教学，为培养优秀舞蹈人才打下良好的专业基础。
